Wat is Yoga en wat doet het met je

Wat is yoga en wat doet het met je?

Yoga is een eeuwenoude filosofie, leefwijze en oefenmethode uit India waarbij het draait om het creëren van eenheid tussen adem, beweging, lichaam en geest. Deze vier zijn al met elkaar verbonden, het gaat erom de juiste balans te vinden. Het woord yoga betekent dan ook “eenheid” of “samenbrengen”.

Je creëert een sterke basis voor een flexibel leven in lichaam en geest door middel van:

    • Ademtechnieken (pranayama’s)
    • Yogahoudingen (asana’s)
    • Klank (mantra’s)
    • Diepe ontspanning (savadana)
    • Meditatietechnieken (dhyana)

Yoga is goed voor zowel lichaam als geest. Het maakt je geestelijk en lichamelijk flexibeler. Je kan hierdoor beter omgaan met het veranderlijke van het leven.
Ook werkt yoga heilzaam bij klachten of ziektebeelden zoals: rug- en nekklachten, hartklachten, verminderde weerstand, hoofdpijn, migraine en reumatische klachten.
Mensen met de volgende klachten hebben ook baadt bij yoga: burn-out, stress, depressie, spanning en spanningsbuikpijn.
Daarnaast werkt yoga pijn verlichtend, positief op de ademhaling, geeft het kracht, ondersteunt het gewichtsverlies en maakt het je leniger.